키가 몇이야
사람이 성장함에 있어 가장 중요한 것은 음식이며, 가장 중요한 음식 중 하나는 칼슘과 단백질입니다. 그래서 사람들은 단백질과 칼슘이 필수인 고기와 생선을 먹고 있다고 볼 수 있습니다.
우유가 크다?
키가 우유라는 말은 과거의 일입니다. 모든 것이 쉽지 않던 시절, 우유를 먹으면 부족한 영양분을 보충하기 위해 우유를 먹으면 키가 커진다고 했던 것 같다. 그래서 우유에 영양분이 많이 들어 있어서 그만큼 감당이 안 되는 부분들을 봤던 것 같아요.
얼마나 큰
충분한 수면과 휴식을 취한다는 것은 성장 호르몬이 많이 분비된다는 것을 의미하며 이는 좋은 일이지만 잠을 많이 잔다고 해서 키가 커지는 것은 아니라는 것을 알 수 있습니다. 음식의 양보다 질이 더 중요한 것 같습니다.
키가 커지는 운동
키는 대표적인 운동으로 줄넘기, 달리기, 조깅, 구기 등을 꼽았다. 성장판을 자극하여 키가 크는데 도움을 준다고 합니다.