ABC주스가 방송에 소개된 지 벌써 3년은 지난 것 같은데 지금도 많은 분들이 찾는 건강주스인 것 같습니다.A 사과, B 비트, C 당근 세 가지 과일 채소로 만든 주스가 ABC 주스입니다.
ABC주스 효능 사과의 펙틴이 소화를 느리게 해 지방 흡수를 방해할 뿐만 아니라 껍질에 있는 우르솔산 성분이 지방을 태우는 갈색지방을 활성화시켜 내장지방을 배출하는 데 도움이 된다고 합니다.
ABC 주스 효능 비트도 혈관 재생 및 확장, 지방 연소 작용에 도움이 되는 아디포넥틴 성분이 나오게 해서 지방 감소 효과가 있다고 합니다.
ABC주스 효능 당근은 칼로리도 낮고 비타민A, E 등 다양한 영양성분으로 지방축적을 감소시켜 중성지방을 억제하는데, 특히 당근을 하루 25G만 섭취해도 심혈관질환 위험 32%가 낮아질 정도로 혈관건강 및 면역력 증진에 좋다고 합니다.
ABC주스 효능 사과, 비트, 당근은 칼슘, 칼륨, 비타민C, A, 인, 식이섬유 등 다양한 영양성분이 있으며 적색 안토시아닌, 베타카로틴과 같은 폴리페놀 항산화 성분을 많이 함유하고 있습니다. 이러한 성분들로 인해 면역력 강화 콜레스테롤 증가 억제 피부 탄력 및 미백 효과 눈 노화 방지 변비 예방 및 독소 배출 효능을 볼 수 있습니다.ABC주스의 효능과 함께 내장지방이 늘어나면 뇌혈관질환, 만성혈증, 당뇨 등 몸에 염증 증가로 인한 각종 질병이 발생할 수 있는데 내장지방의 염증호르몬을 방어하고 혈관을 튼튼하게 해 노화를 막아 질병을 예방할 수 있습니다.특히 식이섬유가 많아 배변활동에 도움이 되기 때문에 아침 공복시 먹으면 더욱 효과적이라고 합니다.
ABC 주스 만드는 법 황금비율은 사과:비트:당근=1:0.3:1=100g:30g:100g 물 200ml(종이컵 1분량)입니다.
ABC 주스 만드는 법 외피에도 영양소가 풍부하기 때문에 가급적 껍질을 벗기지 않고 사용해야 하며, 5분 정도 조금 찌거나 삶는 과정을 거치면 소화 흡수가 좋은 상태가 된다고 합니다.
ABC 주스 만드는 법
처음부터 ABC 주스의 양을 많이 하기보다는 몸의 적응을 위해 자신에게 맞는 양을 찾는 과정이 필요합니다. 처음에는 사과 100, 비트 30, 당근 100 정도만 갈아 드시고 불편함이 있으면 위 불쾌감, 설사, 가스 등이 심하면 양을 줄이고 몸에 좋아지는 게 느껴지면 양을 늘려주세요.
ABC 주스의 부작용이나 주의사항 초반에는 비트에 의해 붉은 대소변을 볼 수 있으나 이는 건강상 문제가 없으므로 걱정하지 마십시오. ABC주스를 마시고 소화기가 민감한 사람 등 사람마다 반응이 다를 수 있지만 설사, 복통, 속쓰림 증상이 있는 경우 섭취를 중단하거나 사과, 당근, 비트의 양을 줄이는 것이 좋습니다.
ABC 주스를 만들 때 1:1:1 비율로 만드는 분들도 있는데 비트에는 옥살산 성분이 많아 신장 결석을 일으킬 수 있기 때문에 적은 비율을 넣어야 합니다. 특히 신장 질환이 있는 분들은 전문가와 상의 후 드시는 것이 좋습니다. 또 착즙으로 만든 주스보다는 건더기가 들어 있으면 변비도 없고 몸에 좋은 식이섬유까지 충분히 섭취할 수 있기 때문에 건더기까지 충분히 갈아드시면 좋겠습니다.#ABC주스효능 #ABC 주스 만드는 법 #ABC주스효능 #ABC주스 #ABC주스만들기
